通过上次爬坡比赛，找到了骑车放松的发力方式，如何找到这种松的感觉的呢？
是始于蹬踏完毕之后，脚虚踩在脚踏板，然后找到松劲，类似甩鞭子的聚集力道。
总结起来就是，要通过做无用之功来找到使用松的发力方式。
类似的经历还有很多，例如，钢琴的触键，如果想找到正确的松劲，就要将注意力放在弹完的一瞬间的手指，要虚松的浮在键盘上，体会到这个虚松之后，接下来的弹奏就会自然找到一种松劲，类似甩鞭子。
另一个最近正在寻找的发力是，让脑子的思考方式换成用松劲的方式来运转。
我现在能想到的是，通过降低眼皮，成为微睁着眼睛的状态，来让大脑找到松劲。
这也是通过无用之功来引出放松之方式。
当自己和别人互动的时候，有时候心里有些负面情绪，为了掩饰自己，而去说些搪塞别人的话，或是恭维或是推诿，或是假谦虚，总之就是不真诚。用一些虚假的表现来伪装自己的真实想法和情绪。这样做有什么后果呢，后果就是，事后你会担心，担心自己和人互动的过程中有纰漏，让人识破了自己的隐藏的真实感受。其实别人是否识破你的虚伪不是关键问题，关键问题是你自己担心了，这种担心就是一种纠结的负面情绪，这种情绪不断的围绕在你的心间，长此以往会让你的生活变得灰暗。所以不论对方是否发现你的虚伪，最终受害者都是自己。那么如何解决呢？我想到的是，就当作自己的心思是全部公开的，就当作别人都能读懂你的真实想法和情绪，不要将别人当傻子。这样一来，你就将自己暴露在天地之间，你就会有动力去真正的修正自己的想法和情绪，慢慢就会变成一个坦诚的人，坦诚就是一种力量。
我们每个人的心理就是一套程序，每个人的程序都不同。例如遇到别人对自己的不尊重，心里就会不平衡，会认为对方是错的，产生负面情绪。这产生的看法和情绪，就是由我们内在的那套程序运作而来的产物。这套程序每天都在实时的受各种因素影响而进行更新。那么，程序的更新分为两种模式，一种是被动模式，一种是主动模式。大部分情况下人都处于被动更新模式，例如社会大众都认为诚实的人就是傻，那么受外界影响你也会不自觉的将自己的程序更新成认定诚实等于傻。而第二种主动模式则是少有人走的路，主动的更新自己的程序，主动的发现自己的生活中遇到的纠结之处，经过分析，看破，用新的逻辑，给自己的心去编程。这种程序的自我编程就叫做元编程。自己跟自己玩心理游戏，主动些也就自由些吧。
事情分为5个级别：
1.志趣级别(探索计算机世界)
2.兴趣级别(钢琴和骑车)
3.杂趣级别(古典音乐，羽毛球，电子游戏，篮球，杂书)
4.感官娱乐级别(看电影，美剧，动画片，吃喝玩乐)
5.生存级别(能养活自己生活的事情，一般是工作)
错误的做法是：
1.上班时间全部给了5生存级别和4感官娱乐级别，业余时间就将时间大部分分配给了4感官娱乐和3杂趣级别。心里一直有念头去做1志趣级别但是总是妥协于懒惰和欲望。
2.将所有兴趣爱好都混在一起，有的人兴趣爱好很多，什么都喜欢玩，结果就是什么爱好都是初级水平，没有玩的精深的。为了合理分配时间，要有选择的将一个或两个爱好提升为兴趣级别，要花精力去提升和钻研，其余的爱好作为杂趣，调味就好。
3.另外，最极端的一种错误是为了满足前4个级别而辞职不工作了，也就是不屑于去做5生存级别的事情，这种人一般都是比较理想主义，为了1志趣级别而不想消耗时间在5生存级别上，但是这种生活状态很不稳定，很容易让人没有安全感和面子，会遭到家长和外人的质疑。
我现在想到的做法是这样：
1.生存级别是所有的基础，没有5生存级别，其他都是不稳定的幻想。所以让5生存级别的事情能正常运转，但是不要花太多精力和时间进去，要能在工作日空出一小段时间做自己的事情。
2.要在工作日，每天第一件事情是花一个小时分配给1志趣级别，要保证志趣每天都在运转。
3.每天的回家后的业余时间要碰一下2兴趣级别即可，不要求花费的时间，只要碰触一下就可以，例如每天晚上弹一下琴，不要求弹多久，只要弹一下就行。
4.剩余的业余时间就可以用来娱乐和杂趣了，不再细分。
5.千万不要对生存级别的事情也就是工作有要求，要求自己的工作就是自己的志趣，这种要求很难满足，所以老老实实的工作，养活自己，然后自己找出时间来探索自己的志趣。
先这么运转，以后可以再升级。
让身体进入韵律之中，好像身体听着伴奏在跳舞，跳舞的同时又演奏出了音乐。让身体来弹奏，不要用大脑来弹奏。
如何让身体进入韵律之中呢？诀窍是敢于放松。
当你放松的时候，你就减少了自我的大脑对身体的控制，这个时候你的身体就会联通上帝，上帝的意志就会借由你的身体来演奏。你的自我就作为一个观察者就好了，不要过于干涉这一切。
放松肩膀和肘部，想象手臂是个水管，内部是空的可以通水，管壁是有点硬的可以支撑手臂保持形状即可。
放松手指，让手指像是被扔在键盘上一样，手指触键后会有一个弹起的力量，轻轻的控制着手指不要弹起来即可，但是要能感觉到这个弹力的存在。
通过等待来找到本就存在于宇宙中的韵律。为什么等待可以让手指找到韵律呢？因为韵律一般都是循环，我们在用脑子演奏的时候的节奏和本来的韵律总是错落开的两个波形，我们的目的是让这两个波重叠，就只能让一个波等待另一个波，通过全然的觉知来感觉另一个波段，然后跟上。
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按照这个方案的流程进行面试，输出面试者的各项指标的分数，然后需要招聘的项目组可以拿着这个独立，客观，第三方的分数，来决定是否进行第二轮面试，或者直接进入复试。
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孩子们都知道最好的生活，是在热爱的领域努力的玩。
兴趣是可以控制的，要让一个事情变得即有趣有愉悦，人才能坚持下去。
流川枫加樱木花道，佐助加鸣人
重奏需要集体配合的同时，让个人的个性尽情的发挥。中国人很难找到这种感觉。
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我们自己在生活中，很容易处于混沌，不清晰的状态，所以我们要有意识的去度量自己的生活，例如要度量每天每个小时都干了什么，每年职业上有什么进步。先要看清楚自己，才能改变。
不要听信现在成功人士的观点，因为他们很可能是错误的，不要用权威人士的观点作为你自己的评判依据。
不要给自己设置限制